In saptamana a 4 a de pregatire, am introdus in program antrenamentul cu intervale. Astfel:
Luni-8km
Marti-13km
Miercuri -9km (din care intervale :4x1000m)
Joi- 14km
Sambata- 20km
Total 64km. In luna Ianuarie am alergat 277km.
Abonați-vă la:
Postare comentarii (Atom)
Niciun comentariu:
Trimiteți un comentariu