Am inceput 2010 cu pregatirea pt primul obiectiv major al anului, semimaratonul de la Viena din Aprilie. Desi ma inscriu la proba de semimaraton, programul de alergare pe care-l urmez este cel pt cursa de maraton.
Problema care va aparea este daca voi putea alerga la Viena sub timpul de 1h30'. Cam greu!
Cu cateva saptamani inainte de concurs voi adapa programul pe care il urme, pt a putea creste tempo-ul pt cea ce imi propun.
In saptamana 04-10.1 am alergat un volum de 74km, dupa cum urmeaza:
-luni 15km
-marti 12km
-joi 14km
-vineri 22km
-sambata 11km.
Acelasi program il urmez si in saptamana 11-17.01.
Abonați-vă la:
Postare comentarii (Atom)
Niciun comentariu:
Trimiteți un comentariu