In saptamana a 3 a de pregatire, am avut primul test. Si anume, o alergare de 10km pe care trebuia sa o termin in 46 min. Pe un frig de -6 grade si o suprafata acoperita cu zapada si gheata am terminat cei 10km in 45 min. Obiectiv indeplinit!
In afara de cursa de vineri am mai alergat distantele:
-luni:15km
-marti:10km
-miercuri:20km
-joi: pauza
-sambata:10km.
Total 65km.
Urmeaza saptamana a 4 a in care voi introduce antrenamentul cu intervale. De acuma incepe distractia.
Abonați-vă la:
Postare comentarii (Atom)
Niciun comentariu:
Trimiteți un comentariu