Daca in luna Ianuarie nu am sarit peste nici un antrenament, luna Februarie a debutat cu cateva lipsuri de la antrenament dar si nerespectarea intocmai a programului stabilit. Astfel in perioada 01-14.02 am efectuat urmatoarele alergari:
Luni:9km din care 5km Tempo Run 5km Tempo Run
Vineri:15km
Sambata:5km pe teren variat Fartlek 30min
Dminica:11km Volum 70min Volum
Luni :9km din care 5km Tempo
Marti:14km
Miecuri:Fartlek 6km( 1min tare-1 usor-2tari-1tari...pana la 4 min si inapoi)
Vineri: 28km Long Run.
Mentionez ca in ceea de-a doua saptamana am fost la ski, deci alergarile au avut loc dupa 5-6 ore de schiat.
Un total de 97km in cele 2 saptamani.
Abonați-vă la:
Postare comentarii (Atom)
Niciun comentariu:
Trimiteți un comentariu