Saptamana 15-21.03

A fost o saptamana cu multi km alergati, cam 74. Problema e ca nu mi-a trecut durerea de la gamba. Au ramas 4 saptamani pana la maratonul de la Viena si inca nu stiu cum vor dercurge lucrurile. Programul saptamanii trecute a fost:
Luni-12km
Marti-14km
Miercuri-10km
Joi-14km
Sambata-24km.
Urmeaza 2 saptamani cu pregatire de mentinere, in care imi doresc sa scap si de dureri pt ca la Viena sa fiu in forma maxima. Am efectuat o pregatire buna pana in prezent (aprox 12 saptamani de pregatire cu 4 zile in care nu am respecta programul).

Saptamana 08-14.03

Ar fii trebuit sa fie saptamana cu cei mai multi km alergati. Dr dupa alergarea de luni, tempo de 8km cu 3,58 min/km, am simtit usoare dureri la gamba piciorului stang. In aceste conditii, am renuntat la 1/2 din antrenamentul de miercuri si in totatlitate la cel de joi. Asta in speranta ca ma voi reface pt alergarea de 35km de sambata. Intr-adevar am reusit sa alerg 35km pe un traseu nu tocmai usor, intre Medias si Sighisoara. Au mai ramas 6 saptamani pana la maratonul de la Viena. E important de-acuma sa nu ma accidentez si sa mentin nivelul de pregatire la un tempo mai scazut pt a intra in forma pe 18 aprilie.

Saptamana 01-07.03

A 9 a saptamana de pregatire pt maratonul de la Viena, a insumat 79 km alergati:
Luni- 12km
Marti- 14km
Miercuri-11km
Joi- 14km
Sambata- 28km.
Urmeaza saptamana a 10 a cu antrenamentul cel mai lung din acest ciclu de pregatire.