2009

A mai trecut un an. Un an ca toti anii, cu bune si rele. Pt mine 2009 a fost din punct de vedere profesional un an aproape dezastruos. Criza care a afectat piata auto a avut urmari negative asupra publicatiei pe care o editam, 'AutoPiata'. Asa ca, o mare parte din an a trebuit sa ma gandesc la o alta idee pe care sa o pun in practica si de care sa ma ocup.
Vreau sa cred ca tot raul spre bine, pt ca dupa semimaratonul de la Amsterdam m-am decis sa pun bazele unui club de alergatori amatori. Astfel ca finalul de an mi-a adus o speranta. Am incredere in aceasta idee si vreau sa realizam la Cluj (impreuna cu actualii si viitorii membrii) un centru important al promovarii sportului -in general- si al alergarii- in special.
Din punct de vedere sportiv, 2009 a fost un an in care am simtit dupa multi ani placerea antrenamentelor si a curselor. Cu toate ca am avut 2 luni de pauza cauzata de o accidentare la gamba, finalul de an mi-a adus multe satisfactii incununate cu paticiparea la Amsterdam unde am obtinut PB de 1h33'. Pe urma am reusit sa parcurg in timpul de 12 min mai mult de 3200 m si de asemenea o mare realizare personala a fost atingerea pragului de 30km.
In 2010, cu ajutorul lui Dumnezeu, sper sa ma tin deoparte de accidentari si sa reusesc sa alerg pt prima data distanta de 42,195km, adica maratonul si de asemenea sa particip la cateva concursuri atat in tara cat si in strainatate. Dar mai important decat obiectivele personale este obiectivul de promovarea alergarii in randul cetatenilor. Este o mare provocare pt mine.
La final, transmit prietenilor si membrilor 'RunnersClub' toate urarile de bine si La multi ani!

La multi ani, Ana Raisa!

Cu toate ca v-am obisnuit cu info despre alergarile din week-end, de data aceasta am sa trec pe primul plan evenimentul la care am participat: botezul Anei Raisa.
Felicitari, Pippo! Ai marcat cel mai important gol al carierei (prietenii stiu la ce ma refer)!
Venirea pe lume a unui copil e lucru cel mai important pt un parinte. Ne bucuram tare pt Oxana si Florin!
La mai multi. Pippo!

Iarna in padurea Hoia

Sambata, colegii de alergare au ales traseul din padurea Hoia. Toate bune si frumoase, dar odata ajunsi in Hoia am dat peste zapada de peste 20 cm, nebatatorita. Am inceput aventura cu o urcare destul de lunga, care pana la urma a avut si o urmare neplacuta. Traseul a avut 8,5 km la dus. La intoarcere insa, Mitza a suferit o accidentare (inca nu stie exact care e problema. Urmeaza azi sa consulte un specialist) si a trebuit sa incetinim ritmul. Plutonul format din Doru, Radu, Dinu, Tomitza si Generalul si-au continuat alergarea, iar eu si cu Mihai am lasat-o mai usor.
Intr-un final am ajuns la destinatie dupa vreo 2 ore, timp in care am parcurs 18km.

Forerunner 305

Am primit ceasul Garmin Forerunner 305. Prima impresie cand am vazut ceasul a fost cam socanta. Mi se parea mult mai mare decat am crezut. L-am comparat si cu Polar 800cx run, primit de Mihai si mi s-a parut diferenta de la cer la pamant.
Important pt mine erau analizele pe care mi le va oferii 305-ul. Asa ca am inceput sa inregistrez antrenamentele. La prima alergare gps-ul mi-a dat o eroare de 1% (4o3m in loc de 400m). A doua zi, pe aceeasi distanta am avut o eroare de 1,75% (407m). A treia zi am facut o alergare de 30km iar traseul a fost o combinatie intre alergare pe sosea si continuare in parcul Babes pe traseul de 2km. Surpinzator, gps-ul mi-a dat o eroare de 1%.
Daca 1% e media erorilor date de gps ma pot declara extrem de multumit de alegerea facuta. Ceasul are foarte multe optiuni care consider ca ma vor ajuta in imbunatatirea performantelor.
Am sa revin cu o analiza mai completa dupa mai multe teste.

Parcul Babes- Faget...si retur

Astazi am avut parte de o alergare mai diferita fata de cele pe care le fac zilnic. Prima diferenta, a constat in ora startului. Am inceput inainte de ora 8. Grupul cu care am alergat (format din Doru, Radu, Andrasi, Generalul, Tomoioaga- am alergat 10 km impreuna si nu i-am aflat prenumele) au obiceiul, ca la sf saptamanii sa faca alergari pe distante mai lungi cu incepere de la ora 7,30-8,00.
A doua diferenta, a constat in traseul ales. Acesta a cuprins ruta:
parcul Babes- varianta Grigorescu-Manastur- sf Ion- Faget-sf Ion- varianta Manastur- Grigorescu- parcul Babes. Gps-ul de pe Garmin mi-a confirmat distanta de 19,7 km. E un drum presarat cu mult urcus in principal la dus.
Odata intorsi in parcul Babes, mi-am luat la revedere de la colegi si am continuat alergarea pana la borna de 30km. Total timp alergat: 2h44'.
Fata de prima alergare pe aceasta distanta, traseul a fost incomparabil mai dificil. Placerea alergarii, insa, a constat in schimbul de opinii dintre alergatori si mai ales de informatiile primite din partea celor cu o mai mare experienta.

10km=41'40"

Daca Sambata trecuta mi-am depasit bariera de 25km alergati,ridicand-o la 30, saptamana aceasta m-am decis sa fac o alergare mai scurta-10km- dar la un tempo mai ridicat.
Am alergat pe tura de 2000m, in timpii:

1. 8'10"
   
2. 8'22"
3. 8'26"
4. 8'25"
5. 8'17"

Total: 41'40".
Este cel mai bun timp in care am alergat distanta de 10 000m, dar daca vreau sa cobor semi-maratonul sub 1h30' va trebui sa obtin acest timp cu un efort mult mai mic.

Stafeta

Inaintea taierii panglicii pe autostrada Gilau-Turda, s-a organizat un eveniment atletic care a cuprins doua probe: crosul popular de 2,5 km si stafeta de 4x5km. La cros au participat si sotia mea, Andreea si prietenul meu Sandu. Timpul alergarii e fara importanta. Mai importanta a fost prezenta la eveniment. Distanta reala pt stafeta a fost de 4,4km.Am inchegat o stafeta, prima sub egida Runners Club, impreuna cu Doru, Radu si Florin. Primul a plecat Florin, un tanar atlet pe care l-am racolat pe ultima 100 de metri. a parcurs distanta in 16'10". Mi-a predat stafeta, asa ca am luat-o la fuga. Inaintea mea a schimbat un domn mai in varsta pe care incercam sa-l ajung. Am depasit pe traseu 2 persoane (un domn mai in varsta si o domnisoara) a caror stafeta a schimbat primul tur inaintea noastra. N-am reusit sa-l depasesc pe domnul de care va vorbeam. Si-a parcurs cursa in 16'15".Am aflat ulterior ca dansul are 59 ani si participa la curse de 5000m si 10 000m. Am terminat cursa in 16'20". Am predat stafeta lui Doru care a alergat distanta in 17'50" , iar in ultimul schimb Radu a incheiat cursa in 18'20".
Sper sa obtin si poze de la eveniment ca sa vi le pot prezenta.

30 km

Astazi m-am hotarat sa fac o alergare lunga care sa depaseasca cei 20 km pe care-i fac de obicei. Primul lucru pe care trebuia sa-l tin in frau era tempo-ul. Daca incepeam prea tare si eram constient ca nu pot trece bariera propusa, ar fi insemnat sa ma opresc la km 20. Asa ca m-am decis sa incep alergarea in ritmul de 5 min/km.
Si am tinut-o asa aproape pana la final, cand la intervale diferite mi s-au alaturat 2 prieteni. Cu Misu am alergat 4 km, iar cu Ciprian aproape 2. Timp in care ne-am luat cu povesti, astfel incat am redus putin ritmul de alergare.
Am alergat cei 30km in 2h34'. Tinand cont ca e prima cursa pe aceasta distanta, ma pot declara multumit.
Urmatorul test important va fii sa depasesc aceasta distanta si sa ma apropiu de km 42,195.

Adizero Boston si Forerunner 305

De ceva vreme ma bate gandul sa-mi cumpar un ceas care sa-mi monitorizeze pe langa frecventa cardiaca si distanta de alergare (implicit si viteza). Am cautat pe net, am urmarit parerea posesorilor de astfel de ceasuri si m-am oprit la 2 marci: Polar si Garmin. Aveam de ales intre 2 modele de la Garmin (Forerunner 305 si 405) si 2 modele de la Polar (400sd, respectiv 800 cx run). Cel mai tentant ar fi fost sa aleg varfurile de gama de la fiecare. Pana la urma am ales Garmin Forerunner 305. Spre surprinderea unora am luat aceasta decizie, din mai multe motive:
-faptul ca are incorporat gps si nu am nevoie de foot pod pt a-mi masura distanta in timpul alergarii
-softul care-mi permite sa-mi programez un partener de alergare si sa ma raportez la acesta in timpul antrenamentului
- posesorii acestui model au o parere foarte buna despre calitatea gps-ului
-pretul foarte bun la care l-am gasit ceasul in America
In aceeasi perioada m-am uitat si dupa o pereche de adidasi. Sunt foarte multumit de Asics-ul meu. Modelul DS Trainer mi se pare foarte bun atat pt antrenament cat si pt concursuri. De data asta m-am decis asupra modelului Boston de la Adidas. Sper sa se ridice la inaltimea detaliilor care le-am aflat despre el.
Am sa va comunic cu parerea mea despre produsele proaspat comandate. Sper sa fie de bine!

Inceputul nebuniei

Toata nebunia care a continuat a pornit de la provocarea prietenului si colegului de alergare Mihai Muresan, care a venit cu ideea de a alerga un semi-maraton (21,0975m). Discutia am avut-o in Iunie 2008 cu scopul de a ne prezenta la un concurs la Viena. Asa ca am inceput lupta contra-cronometru.
Nu eram obisnuit cu alergari de peste 12 km si acestea efectuate dupa programul de recuperare la ligamente incrucisate.
Prima tentativa de a alerga 20 km a fost pe 15. August, dar pt mine a fost o tentativa esuata. Mitza in schimb a reusit sa ajunga la finish. Pe moment m-au trecut tot felul de ganduri care mai de care mai pesimiste. Mi-am analizat mai bine greselile comise in prima tentativa si pe 19 August am luat startul singur in incercare a de alerga 20 Km (nu alergam distanta de 21,0975km). Dupa 1h36' am terminat cursa. Evident ca a fost o mare usurare.
Mai jos am sa mentionez si restul curselor de 20 km (ca sa ramana o amintire pt mine):
09.09.08-1h39'
16.09-1h44'
20.09-1h37'
23.09-1h41'
27.09-1h38'
07.10-1h36'
22.10-1h33'
01.11-1h42'
08.11-1h41'
12.11-2h01'(25 km)
18.11-1h37'
25.11-1h36'
02.12-1h34'
13.12-1h40'
13.09.09-1h38'
20.09-1h33'
27.09-1h32'
04.10-1h32'
18.10-1h33'03" (semimaraton Amsterdam)
14.10-1h31'
Din lista mai lipsesc 3 curse care au vut loc la inceputul anului 2009.
Pt 2010 am programat-deocamdata- 2 curse: semi-maraton Viena (Aprilie) si maraton Berlin (Septembrie). Cine stie ce mai apare pe parcurs.

Test-ul Cooper

Ieri, mi-am luat inima in dinti si m-am decis sa incerc sa alerg Testul Cooper. Acesta consta in depasirea distantei de 3200 m in max 12 min. Asta ar insemna sa alerg cu max 1'30" pe tura de 400 m.
Am parcurs distanta de 3200 m in 11min51sec. Un timp bun pt mine, daca tinem cont ca nu am mai alergat acest test cu succes de foarte multi ani. Imbucurator de asemenea, e faptul ca am alergat ultimii 800 m sub timpul mediu pe tura.
Obiectivul urmator e sa termin cursa de 3200 m in sub 11'30". Pt asta va trebui sa ma mobilizez mai bine, dar nu mi se pare un obstacol imposibil de depasit.

Runners Club

Mi-a luat ceva vreme sa ma decid asupra numelui asociatiei pe care vreau sa o infiintez. Am avut o lista intreaga cu nume. In final, am decis ca-mi pierd prea multa energie cu acest aspect si am ales acest nume care mi se pare reprezentativ pt ceea ce vrem sa realizam cu ajutorul clubului.
Deci, am facut primul pas- am stabilit numele clubului: 'Runners Club'. Acum urmeaza sa depunem actele si sa incepem sa ne ocupam de organizarea lui. Si har domnului ar fii de lucru.
Am sa revin cu informatii concrete espre activitatea clubului.