Astazi m-am hotarat sa fac o alergare lunga care sa depaseasca cei 20 km pe care-i fac de obicei. Primul lucru pe care trebuia sa-l tin in frau era tempo-ul. Daca incepeam prea tare si eram constient ca nu pot trece bariera propusa, ar fi insemnat sa ma opresc la km 20. Asa ca m-am decis sa incep alergarea in ritmul de 5 min/km.
Si am tinut-o asa aproape pana la final, cand la intervale diferite mi s-au alaturat 2 prieteni. Cu Misu am alergat 4 km, iar cu Ciprian aproape 2. Timp in care ne-am luat cu povesti, astfel incat am redus putin ritmul de alergare.
Am alergat cei 30km in 2h34'. Tinand cont ca e prima cursa pe aceasta distanta, ma pot declara multumit.
Urmatorul test important va fii sa depasesc aceasta distanta si sa ma apropiu de km 42,195.
Niciun comentariu:
Trimiteți un comentariu