30 km

Astazi m-am hotarat sa fac o alergare lunga care sa depaseasca cei 20 km pe care-i fac de obicei. Primul lucru pe care trebuia sa-l tin in frau era tempo-ul. Daca incepeam prea tare si eram constient ca nu pot trece bariera propusa, ar fi insemnat sa ma opresc la km 20. Asa ca m-am decis sa incep alergarea in ritmul de 5 min/km.
Si am tinut-o asa aproape pana la final, cand la intervale diferite mi s-au alaturat 2 prieteni. Cu Misu am alergat 4 km, iar cu Ciprian aproape 2. Timp in care ne-am luat cu povesti, astfel incat am redus putin ritmul de alergare.
Am alergat cei 30km in 2h34'. Tinand cont ca e prima cursa pe aceasta distanta, ma pot declara multumit.
Urmatorul test important va fii sa depasesc aceasta distanta si sa ma apropiu de km 42,195.

Adizero Boston si Forerunner 305

De ceva vreme ma bate gandul sa-mi cumpar un ceas care sa-mi monitorizeze pe langa frecventa cardiaca si distanta de alergare (implicit si viteza). Am cautat pe net, am urmarit parerea posesorilor de astfel de ceasuri si m-am oprit la 2 marci: Polar si Garmin. Aveam de ales intre 2 modele de la Garmin (Forerunner 305 si 405) si 2 modele de la Polar (400sd, respectiv 800 cx run). Cel mai tentant ar fi fost sa aleg varfurile de gama de la fiecare. Pana la urma am ales Garmin Forerunner 305. Spre surprinderea unora am luat aceasta decizie, din mai multe motive:
-faptul ca are incorporat gps si nu am nevoie de foot pod pt a-mi masura distanta in timpul alergarii
-softul care-mi permite sa-mi programez un partener de alergare si sa ma raportez la acesta in timpul antrenamentului
- posesorii acestui model au o parere foarte buna despre calitatea gps-ului
-pretul foarte bun la care l-am gasit ceasul in America
In aceeasi perioada m-am uitat si dupa o pereche de adidasi. Sunt foarte multumit de Asics-ul meu. Modelul DS Trainer mi se pare foarte bun atat pt antrenament cat si pt concursuri. De data asta m-am decis asupra modelului Boston de la Adidas. Sper sa se ridice la inaltimea detaliilor care le-am aflat despre el.
Am sa va comunic cu parerea mea despre produsele proaspat comandate. Sper sa fie de bine!

Inceputul nebuniei

Toata nebunia care a continuat a pornit de la provocarea prietenului si colegului de alergare Mihai Muresan, care a venit cu ideea de a alerga un semi-maraton (21,0975m). Discutia am avut-o in Iunie 2008 cu scopul de a ne prezenta la un concurs la Viena. Asa ca am inceput lupta contra-cronometru.
Nu eram obisnuit cu alergari de peste 12 km si acestea efectuate dupa programul de recuperare la ligamente incrucisate.
Prima tentativa de a alerga 20 km a fost pe 15. August, dar pt mine a fost o tentativa esuata. Mitza in schimb a reusit sa ajunga la finish. Pe moment m-au trecut tot felul de ganduri care mai de care mai pesimiste. Mi-am analizat mai bine greselile comise in prima tentativa si pe 19 August am luat startul singur in incercare a de alerga 20 Km (nu alergam distanta de 21,0975km). Dupa 1h36' am terminat cursa. Evident ca a fost o mare usurare.
Mai jos am sa mentionez si restul curselor de 20 km (ca sa ramana o amintire pt mine):
09.09.08-1h39'
16.09-1h44'
20.09-1h37'
23.09-1h41'
27.09-1h38'
07.10-1h36'
22.10-1h33'
01.11-1h42'
08.11-1h41'
12.11-2h01'(25 km)
18.11-1h37'
25.11-1h36'
02.12-1h34'
13.12-1h40'
13.09.09-1h38'
20.09-1h33'
27.09-1h32'
04.10-1h32'
18.10-1h33'03" (semimaraton Amsterdam)
14.10-1h31'
Din lista mai lipsesc 3 curse care au vut loc la inceputul anului 2009.
Pt 2010 am programat-deocamdata- 2 curse: semi-maraton Viena (Aprilie) si maraton Berlin (Septembrie). Cine stie ce mai apare pe parcurs.

Test-ul Cooper

Ieri, mi-am luat inima in dinti si m-am decis sa incerc sa alerg Testul Cooper. Acesta consta in depasirea distantei de 3200 m in max 12 min. Asta ar insemna sa alerg cu max 1'30" pe tura de 400 m.
Am parcurs distanta de 3200 m in 11min51sec. Un timp bun pt mine, daca tinem cont ca nu am mai alergat acest test cu succes de foarte multi ani. Imbucurator de asemenea, e faptul ca am alergat ultimii 800 m sub timpul mediu pe tura.
Obiectivul urmator e sa termin cursa de 3200 m in sub 11'30". Pt asta va trebui sa ma mobilizez mai bine, dar nu mi se pare un obstacol imposibil de depasit.

Runners Club

Mi-a luat ceva vreme sa ma decid asupra numelui asociatiei pe care vreau sa o infiintez. Am avut o lista intreaga cu nume. In final, am decis ca-mi pierd prea multa energie cu acest aspect si am ales acest nume care mi se pare reprezentativ pt ceea ce vrem sa realizam cu ajutorul clubului.
Deci, am facut primul pas- am stabilit numele clubului: 'Runners Club'. Acum urmeaza sa depunem actele si sa incepem sa ne ocupam de organizarea lui. Si har domnului ar fii de lucru.
Am sa revin cu informatii concrete espre activitatea clubului.